Manifestando tu Grandeza


Control del Stress Laboral

Descripción del Curso

Una buena noticia es que el estrés tiene solución definitiva, sin embargo, no es posible sin un compromiso directo y personal.

Con diferentes técnicas enfrentamos el stress desde dos puntos de vista, a saber :
  • Tratamiento de los síntomas
  • Resolución permanente
Cada uno de estos enfoques tiene metodologías y planes diferentes.

Uno de los aspectos destacables de la tensión es la presencia de miedo. Recomendamos la lectura previa de un libro para complementar el trabajo, y ayudar a identificar el miedo personal que nos genera esa tensión. Este libro debe ser provisto por el cliente.

Spencer Consulting puede preparar y formar monitores internos al cliente para realizar el seguimiento.
Objetivos

Entre los objetivos de este plan, están los siguientes :
  • Entregamos un conocimiento del proceso del Síndrome General de Adaptación, tal como lo definió Hans Selye, y se proporcionan los métodos para enfrentarlo y resolverlo.
  • Enfrentamos el estrés desde dos puntos de vista, a saber :
    • Contrarrestando los resultados elevando las endorfinas del cuerpo. Esto se logra con ejercicios, tales como ; meditación, estado alfa, Yoga, Tai Chi, Trance ligero, etc.
    • Previniendo el estrés, ampliando la consciencia de recursos personales, y aclarando los miedos que lo generan. Esto se logra con el uso del libro recomendado, los ejercicios para elevar autoestima y lenguaje de pensamiento positivo.
  • El estrés es un resultado de un estilo de vida inadecuado. Es altamente improbable que en un curso / taller de 16 hrs alguien resuelva su problema de estrés. Sin embargo, en 16 hrs entregamos una serie de entendimientos y ejercicios que pueden ser realizados por cada uno. Estas técnicas están comprobadas como fuente de generación de endorfinas que contrarrestan el estrés.
  • Entregar una serie de ejercicios que pueden realizarse con seguimiento interno (del cliente) o de Questor. Los ejercicios a repetir en el seguimiento :son los siguientes :
    • Visualizaciones
    • Movimiento de la sangre en el cuerpo
    • Respiración Yoga - Pranayama
    • Inducción al estado de trance ligero
    • Inducción al estado alfa
Temario - Guión

Se realiza una prueba de ansiedad al inicio del taller. La duración y formato del taller de control de Estrés depende de las necesidades del cliente.

  • Definición de stress
    • Qué es el stress
    • ¿ Cómo se produce ?
    • Eustress y distress. La tensión bien usada es combustible para el triunfo.
  • Causas de la tensión excesiva
    • Test : Medición del nivel de stress / ansiedad
    • Cambios - Miedo e incerteza
    • Presión de tiempo - Percepción de recursos disponibles para enfrentar situaciones.
    • Autoestima - Ejercicios para subir la autoestima
  • Signos físicos, psicológicos y conductuales
  • Técnicas para la prevención y manejo del stress
    • Recreación - deportes, humor
    • Terapias específicas - apoyo social
    • Hábitos de sueño
    • Respiración : respiración 2 a 1, respiración 4462,
    • Meditación y Espiritualidad - contacto interior
    • Yoga y Tai Chi
    • Inducción de estados de trance ligero
  • Recomendación de hábitos y Herramientas para disminuir el stress
    • Programación Neuro Lingüística - Submodalidades, anclas, etc
    • Inteligencia Emocional - Autoestima, otros enfoques
    • Logrando el estado alfa
  • Reencuadre para una vida libre de stress
    • Lenguaje de pensamiento positivo
    • Flexibilidad - Si lo que haces no consigue lo que quieres haz algo diferente
 

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